Najpopularniejsze odcinki trasy są  miedzy Batorówkiem a Pasterką. Łączna długość tras to około 40 km. Trasy biegowe PGNS  miedzy Batorowkiem a Karłowem są dość  płaskie, bez ostrych podejść i zjazdów, natomiast w  okolicach Pasterki teren jest  już bardziej zróżnicowany. Trasy narciarskie w Górach Stołowych prowadzą wśród skał o przeróżnej formie z malowniczymi widokami takimi jak widok z Pasterki na schronisko ,, Na Szczelińcu Wielkim.''.Z  tras biegowych  w PGNS  można przejść łącznikami na trasy po czeskiej granicy. Karłów i schronisko w Pasterce  posiadają  znaczną bazę z atrakcyjnymi noclegami, kwatery prywatne, dla bardziej wymagających jest kilkugwiazdkowy hotel  ,,Karłów''

Trasy narciarstwa biegowego na terenie Gór Stołowych, utrzymywane są przez Gminę Radków i  od trzech lat są regularnie ratrakowane. Problemem może być dojazd do tras podczas zimy, drogi do Batorówka i Karłowa są słabo zadbane przez drogowców. Aktualne informacje na temat warunków śniegowych, stanu tras biegowych i  działalności wypożyczalni sprzętu narciarskiego w Karłowie można znaleźć na stronie Centrum Kultury, Sportu i Turystyki w Radkowie. 
 
 Wypożyczalnia nart biegowych, zlokalizowana jest na parkingu przy Ośrodku Wypoczynkowym i Restauracji "Szczeliniec" - Karłów 6a.  i w schronisku  w Pasterce .

 Aby zobaczyć powiększenie, kliknij mapę!

   Główna pętla oznaczona jest kolorem czerwonym. Jej przebieg jest następujący: Karłów - Łąki Pasterskie - Pasterka - Droga nad Urwiskiem - Skalne Grzyby - Batorówek - Karłów. Trasa ta ma długość około 26 km. Kolorem czerwonym wyznaczony jest także szlak łączący Pasterkę z przejściem granicznym na Machowskim Krzyżu. Ma on długość ok 1,5 km.

  Kolorem zielonym oznaczona została trasa łącznikowa. Odcinek biegnący Praskim Traktem (łącznik Karłowa ze skalnymi Grzybami) ma długość ok 4,5 km.

Kolorem niebieskim oznaczona została trasa łącząca główną pętlę oznaczoną kolorem czerwonym z trasami biegowymi po stronie czeskiej w rejonie Ostrej Góry.

                                                     Zieleniec

Góry Orlickie oferują wręcz idealne warunki do uprawiania narciarstwa biegowego. Łącznie w okresie zimowym przygotowanych jest ok. 212 km tras, o zróżnicowanym poziomie trudności. Są to trasy zarówno łagodne, idealne dla mniej doświadczonych narciarzy jak i trasy trudniejsze, które z pewnością zadowolą doświadczonych miłośników narciarstwa biegowego.Główną trasę stanowi w przeważającej części szlak Jiráskovy biegnący grzbietami Gór Orlickich wokół najwyższego szczytu - Wielkiej Desztnej. Narciarze mogą skorzystać z kilku oznakowanych pętli, oferujących wiele atrakcji przyrodnicznych (np. Bukacka) oraz kulturowych, spośród których warto zwrócić uwagę na grupę warowną Hanicka, Kaplicę Kunsztacką czy też Kościół pw. Wniebowzięcia NMP w Neratovie.Turyści mogą też wstąpić na odpoczynek do historycznego Schroniska Masarykova Chata na Serlichu, na szczycie Orlicy.Czeskie trasy tworzą pętle bądź też łączą się z trasami po polskiej stronie granicy. Są one przygotowywane dwa razy w tygodniu. Tam, gdzie jest to możliwe, jedna trasa przygotowana jest do techniki klasycznej, a druga, równoległa do techniki łyżwowej. Miłośnicy techniki łyżwowej z pewnością najbardziej docenią pętlę w Orlickim Záhorí.Trasy są oznakowane pomarańczowymi znakami kierunkowymi, w miejscach wejścia na trasy umieszczone zostały duże mapy. Trasy łączą Zieleniec z Olešnicami v Orlických Horách, Deštná v Orlických Horách jak również Rokytnicami v Orlických Horách.
W samym Zieleńcu na tyle głównego parkingu powstała również pętla biegowa długości 2,8 km, która jest także uprawiana przez ratrak.
Na główne trasy biegowe dostajemy się wjeżdżając wyciągiem numer 3 (Pomarańczowa Kanapa) albo przy pomniku prekursora narciarstwa w tych okolicach Rübatscha od strony drogi nr 8.
W samym Zieleńcu znajduje się kilka plansz z mapami tras, prospekty z trasami do otrzymania bezpłatnie w ośrodkach noclegowych.Więcej informacji, mapy na stronie Tras w Zielencu:  www.zieleniec.pl/trasy.php

JAMROZOWA POLANA koło Dusznik Zdroju 
Ośrodek Kultury, Sportu, Rekreacji i Turystyki,
Rynek 6, tel. 074 866 94 38 ,
W okolicach Zieleńca znajduje się również najnowocześniejszy obiekt biathlonowy w Polsce - Jamrozowa Polana. tel. 074 866 94 38 - długość tras biegowych: 1400 m i 2500 m (pozostałe trasy od 750 m do 3500 m). 

               Najpiękniejsze trasa na narty biegowe - to leśne drogi na  Przygórzem.

               Widok o zmierzchu z drogi na Dziczku -   z prawej stok Dzika 767m.n.p.m.

Niewielu  turystów-biegaczy z Gór Sowich korzysta z  pięknych tras zlokalizowanych poniżej Przełęczy Woliborskiej, głównie mam na myśli leśne drogi nad Przygórzem. Malownicza i widokowa trasa nad Przygórzem, to głównie jej super atrakcyjny odcinek -  sieć dróg trawersujących i okrążających górę Dziczek 731 m.n.p.m.  Na tą trasę wyruszam z Przygórza, droga prowadząca do ujęcia wody, (którą również można  szybko dotrzeć na Przełęcz Woliborską). 

    Droga  w Przygórzu do ujęcia wody - tu dla mnie  zaczyna  się  trasa  biegowa wokół góry Dziczek  767m.n.p.m.

Trasa która ja proponuje skręca w lewo u podnóża Dziczka i dalej pnie się na jego szczyt, w górnej części Dziczka droga łączy się od prawej strony - z  ,,autostradą'' z Przełęczy Woliborskiej - niebieski szlak rowerowy (w tym miejscu leśnicy pozostawili przyczepę campingową). Tutaj jeśli pobiegnę w prawo  to dotrę do Przełęczy Woliborskiej - jeśli w lewo to w kier. Jugowa i Bielawskiej Polanki.

                                  Droga na zboczu  Dziczka  767m.n.p.m

Droga w kierunku Przełęczy Woliborskiej jest na tym odcinku płaska,  jeśli warunki na drodze będą ok, to  polecam również tą cześć trasy do zaliczenia. Często jednak odcinek od Przełęczy Woliborskiej -niebieski szlak rowerowy w kier. Przygórza - zaczyna się mało zachęcająco ze względu  na ślady po samochodach nadleśnictwa. Jeśli ktoś chciałby się wybrać na ,,moją'' trasę  z zamiarem parkowania naPrzełęczy Woliborskiej - to musi być przygotowany na opcje przejścia kilkaset metrów pieszo do momentu aż warunki pozwolą na  założenie desek. Z pewnością czas poświecony na przejście zostanie nagrodzony, kiedy tylko założymy narty.

                      Droga na zboczu Dziczka - wyraźny ślad założony przez  nielicznych biegaczy.

Dla mnie nie ma lepszej trasy na świecie jak pętla  wokół Dziczka. W Przygórzu można po biegu ( lub zrobić sobie przerwę) wybrać się na gorący, tani i co najważniejsze bardzo smaczny posiłek, do baru przy drodze w kierunku ujęcia wody. Poniżej zdjęcia z trasy zrobione w lutym 2012 roku.

                           Widok z drogi na Dziczku -  w kierunku góry Szeroka  827m.n.p.m.

                                Widok z Dziczka -  w kier. Przełęczy Woliborskiej.

                      Widok z Dziczka - od prawej najbliższa góra to Czarcia Góra 712 m.n.p.m.     

                           Sowirower na trasie  w okolicach Przygórza                                     

    Sowirower na trasie rowerowo-narciarskiej w Górach Sowich, odcinek Kozie Siodło - Przełęcz Jugowska

Narciarze na Wielkiej Sowie